{"id":756,"date":"2022-12-02T17:00:16","date_gmt":"2022-12-02T16:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/feeli.io\/blog\/?p=756"},"modified":"2024-03-08T15:23:09","modified_gmt":"2024-03-08T14:23:09","slug":"comment-soigner-une-tendinite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/feeli.io\/blog\/comment-soigner-une-tendinite\/","title":{"rendered":"Comment soigner une tendinite ?"},"content":{"rendered":"\n
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La tendinite est une blessure des tendons pouvant affecter de nombreuses personnes, notamment les sportifs (lire aussi combien de temps d’arr\u00eat pour une tendinite<\/a>). Du fait de sa fr\u00e9quence et parce qu\u2019il s\u2019agit d\u2019un motif de consultation fr\u00e9quent, nous allons nous demander aujourd’hui : comment soigner une tendinite <\/strong>?<\/p>\n\n\n\n

Les m\u00e9decins pr\u00e9f\u00e8rent parlent de tendinopathies, pour faire r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 ces douleurs tendineuses, sans toujours en conna\u00eetre la cause exacte (d\u00e9chirure, inflammation locale, d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence chronique\u2026).<\/p>\n\n\n\n

On fait le point sur les facteurs de risque de la tendinite, comment la soigner, la soulager, et quels sont les traitements m\u00e9dicamenteux et naturels possibles.<\/p>\n\n\n\n

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  1. Comment soigner une tendinite ?<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n
  2. Comment soigner une tendinite : d\u00e9finition et r\u00f4le du tendon<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n
  3. Quels sont les sympt\u00f4mes de la tendinite ?<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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    Comment soigner une tendinite ?<\/a><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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    Les tendinites peuvent toucher de nombreuses parties du corps (bras, \u00e9paules, coiffe des rotateurs, coude, poignet, genou, pied) mais les traitements sont g\u00e9n\u00e9ralement adapt\u00e9s aux sympt\u00f4mes. <\/p>\n\n\n\n

    Diff\u00e9rents traitements sont envisageables. Pour des conseils m\u00e9dicaux personnalis\u00e9s, n’oubliez pas que la consultation en ligne<\/a> est possible sur Feeli, 24\/7.<\/p>\n\n\n\n

    Comment soigner une tendinite \u00e0 l’aide d’antalgiques ?<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    La premi\u00e8re \u00e9tape du traitement vise \u00e0 soulager la tendinite et les douleurs \u00e0 l\u2019aide de m\u00e9dicaments antalgiques<\/a><\/strong> (parac\u00e9tamol, aspirine). Il est \u00e9galement conseill\u00e9 de se reposer physiquement, en \u00e9vitant ou en diminuant les activit\u00e9s responsables des douleurs. <\/p>\n\n\n\n

    S\u2019agissant des tendinopathies, l\u2019emploi d\u2019anti-inflammatoires non st\u00e9ro\u00efdiens<\/strong> (AINS) n\u2019est pas justifi\u00e9, puisqu\u2019elles ne s\u2019accompagnent pas d\u2019une r\u00e9action inflammatoire. <\/p>\n\n\n\n

    En cas de douleurs, les antalgiques sont donc pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s. Ils permettent notamment d’effectuer des mouvements des articulations sans trop de douleurs. <\/p>\n\n\n\n

    Cela facilite le processus de cicatrisation et de gu\u00e9rison (l\u2019immobilisation compl\u00e8te aggrave les sympt\u00f4mes).<\/p>\n\n\n\n

    \u00c0 lire aussi : douleur tendon d\u2019Achille<\/a><\/p>\n\n\n\n

    La th\u00e9rapie par le froid et les massages<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Le froid peut \u00e9galement \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique et avoir des effets antalgiques sur la tendinite. Il est donc possible d\u2019appliquer de la glace directement sur la zone douloureuse<\/strong>, lors d\u2019un massage (lire aussi mal de dos : que faire<\/a>). <\/p>\n\n\n\n

    D\u2019ailleurs, il peut \u00eatre int\u00e9ressant de suivre des s\u00e9ances de kin\u00e9sith\u00e9rapie,<\/strong> afin d’effectuer un massage profond dans la zone douloureuse. Ce type de massage mobilise les ligaments<\/strong>, les tendons<\/strong> et les faisceaux musculaires<\/strong> ; il peut \u00eatre effectu\u00e9 2 \u00e0 3 fois par semaine.<\/p>\n\n\n\n

    La r\u00e9\u00e9ducation par ondes de choc, ultrasons, ondes pneumatiques<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    La r\u00e9\u00e9ducation par ultrasons<\/strong>, ondes de choc<\/strong> en cas de tendinite chroniques, ondes pneumatiques<\/strong>, notamment en cas d\u2019atteinte du talon d\u2019Achille. Ces m\u00e9thodes n\u2019ont pas toujours de preuves scientifiques (on ne conna\u00eet pas les m\u00e9canismes exacts de gu\u00e9rison) mais sont parfois int\u00e9ressantes.<\/p>\n\n\n\n

    L\u2019injection d\u2019un cortico\u00efde en cas de tendinite s\u00e9v\u00e8re<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Une injection d\u2019un cortico\u00efde est parfois r\u00e9alis\u00e9e en cas de tendinite de l\u2019\u00e9paule tr\u00e8s douloureuse. <\/strong>Attention toutefois : l\u2019injection de cortico\u00efde peut dissimuler le signal d\u2019alarme douloureux et le patient risque de forcer sur son tendon d\u00e9j\u00e0 fragilis\u00e9 lors de son activit\u00e9 physique. Cela peut avoir comme cons\u00e9quence une rupture compl\u00e8te du tendon.<\/p>\n\n\n\n

    Autres alternatives : l’hydrokin\u00e9sith\u00e9rapie<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Elle est tr\u00e8s utile en pr\u00e9vention ou lors de la prise en charge du premier stade des sympt\u00f4mes, afin d\u2019\u00e9viter que la tendinite ne s\u2019aggrave. Elle permet \u00e9galement une mobilisation rapide et la poursuite de la pratique sportive sans risque de l\u00e9sion li\u00e9e \u00e0 une surcharge.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

    L’aquajogging<\/strong> permet notamment le d\u00e9conditionnement cardio-pulmonaire ; le sportif pourra ainsi retrouver ses capacit\u00e9s physiques plus rapidement.<\/p>\n\n\n\n

    Combien de temps d\u2019arr\u00eat pour une tendinite ?<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    En cas de tendinite, le temps d\u2019arr\u00eat recommand\u00e9 et n\u00e9cessaire est variable : il d\u00e9pend de la gravit\u00e9 de la tendinite. Pour un sportif de haut niveau, une tendinite est tr\u00e8s longue \u00e0 gu\u00e9rir, puisqu\u2019il sera oblig\u00e9 de s\u2019arr\u00eater compl\u00e8tement, pour ne pas aggraver des sympt\u00f4mes.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

    En moyenne, une<\/strong> tendinite dure g\u00e9n\u00e9ralement de quelques semaines \u00e0 parfois plusieurs mois<\/strong>. Ces d\u00e9lais varient \u00e9norm\u00e9ment selon la prise en charge m\u00e9dicale et le stade d’\u00e9volution de la tendinite. Une errance dans le diagnostic et le traitement aura de lourdes cons\u00e9quences pour la sant\u00e9 du patient.<\/p>\n\n\n\n

    Il est donc primordial que le diagnostic soit faible, et qu\u2019un traitement adapt\u00e9 soit propos\u00e9<\/strong>. Toutes les tendinites ne se ressemblent pas et les traitements peuvent diff\u00e9rer, ou s\u2019associer.<\/p>\n\n\n\n

    \u00c0 lire aussi : douleur sous le pied<\/a><\/p>\n\n\n\n

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    Comment soigner une tendinite : d\u00e9finition et r\u00f4le du tendon<\/a><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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    Les tendons ont pour but de permettre aux articulations de bouger<\/strong>, en transmettant aux os les forces induites par les muscles. Mais ils ont \u00e9galement une fonction protectrice<\/strong> : ils limitent les l\u00e9sions musculaires, en agissant comme un tampon. <\/p>\n\n\n\n

    Les tendinites sont particuli\u00e8rement fr\u00e9quentes en m\u00e9decine du sport : elles touchent pr\u00e8s de 40% des joueurs de tennis et 30% des coureurs \u00e0 pied. Le plus souvent, ces l\u00e9sions tendineuses prennent la forme de microtraumatismes<\/strong>. Ces microtraumatismes peuvent \u00eatre caus\u00e9s par des l\u00e9sions de surcharge, li\u00e9es \u00e0 des facteurs externes. <\/p>\n\n\n\n

    Il existe par ailleurs plusieurs termes pour d\u00e9finir ces atteintes tendineuses :<\/p>\n\n\n\n

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    1. Tendinite<\/strong> : le terme utilis\u00e9 couramment ;<\/li>\n\n\n\n
    2. Tendinose<\/strong> : terme r\u00e9serv\u00e9 aux l\u00e9sions d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives du corps du tendon ; <\/li>\n\n\n\n
    3. Tendinopathie<\/strong> : terme pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 par les m\u00e9decins par rapport \u00e0 tendinite.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      En effet, le terme de tendinite est souvent inappropri\u00e9 : en dehors des atteintes aigu\u00ebs, l\u2019examen m\u00e9dical met rarement en lumi\u00e8re un caract\u00e8re inflammatoire des l\u00e9sions des tendons. Les m\u00e9decins pr\u00e9f\u00e8rent donc parler de tendinopathie.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

      Comment soigner une tendinite : m\u00e9canisme et r\u00f4le du tendon<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n\n

      Le tendon est capable de supporter de lourdes charges ou des contraintes de longue dur\u00e9e, sans augmenter le risque de n\u00e9crose ou d\u2019isch\u00e9mie. <\/p>\n\n\n\n

      L’isch\u00e9mie est caract\u00e9ris\u00e9e par une insuffisance ou un arr\u00eat de la circulation sanguine dans un organe ou une partie du corps, privant les cellules de leur apport en oxyg\u00e8ne. Cela peut entra\u00eener une n\u00e9crose, la mort d\u2019un tissu. <\/p>\n\n\n\n

      Cet apport nutritif des tendons se fait par l\u2019interm\u00e9diaire des vaisseaux sanguins, provenant des muscles, mais aussi, dans une moindre mesure, des os. Malgr\u00e9 tout, ce r\u00e9seau vasculaire est tr\u00e8s sensible. Des zones de fragilit\u00e9 peuvent donc appara\u00eetre, lorsque cet apport nutritif est limit\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

      Ces zones tendineuses fragilis\u00e9es<\/strong> doivent ensuite supporter des charges \u00e9lev\u00e9es en torsion, en \u00e9longation ou en friction. Ainsi, ces plusieurs \u00e9l\u00e9ments peuvent \u00eatre incrimin\u00e9s dans l’apparition des tendinopathies : <\/p>\n\n\n\n