{"id":675,"date":"2022-12-01T20:44:44","date_gmt":"2022-12-01T19:44:44","guid":{"rendered":"https:\/\/feeli.io\/blog\/?p=675"},"modified":"2023-10-31T18:12:52","modified_gmt":"2023-10-31T17:12:52","slug":"comment-faire-passer-une-migraine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/feeli.io\/blog\/comment-faire-passer-une-migraine\/","title":{"rendered":"Comment faire passer une migraine ?"},"content":{"rendered":"\n
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Comment faire passer une migraine<\/strong> et soulager les sympt\u00f4mes ? Cette interrogation fr\u00e9quente concernerait 20% de la population, avec trois plus de femmes concern\u00e9es que les hommes (lire \u00e9galement qu’est-ce que l’aura de la migraine<\/a>). <\/p>\n\n\n\n

Il s’agit donc d’une enjeu de sant\u00e9 majeur, puisque l’OMS a r\u00e9cemment class\u00e9 la migraine parmi les 20 maladies ayant le plus fort impact soci\u00e9tal chez les patients.<\/p>\n\n\n\n

Restez avec nous : l’\u00e9quipe m\u00e9dicale vous donne 5 conseils pour faire passer une migraine<\/strong>. En cas de besoin, des m\u00e9decins sont disponibles sur la plateforme. <\/p>\n\n\n\n

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  1. Comment faire passer une migraine ?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n
  2. Comment faire passer une migraine ophtalmique ?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n
  3. Menstruation, grossesse, m\u00e9nopause : comment soulager les maux de t\u00eate ?<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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    Comment faire passer une migraine ?<\/a><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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    Notre premier conseil pour pr\u00e9venir ou soulager une migraine concerne le repos ou le sommeil<\/strong>, g\u00e9n\u00e9ralement associ\u00e9 \u00e0 la prise d\u2019un m\u00e9dicament<\/strong> (lire aussi mal de t\u00eate qui ne passe pas avec du parac\u00e9tamol<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

    1 – Comment faire passer une migraine : se reposer et prendre un m\u00e9dicament<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Cela peut para\u00eetre b\u00eate, et pourtant, c\u2019est le premier conseil \u00e0 adopter lorsqu\u2019on sent une migraine venir (la fameuse \u201caura de la migraine\u201d) ou lorsque les maux de t\u00eate sont d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9sents : chercher un endroit calme ou se reposer et s\u2019allonger<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    En effet, comme nous l\u2019avons vu plus haut, la migraine provoque g\u00e9n\u00e9ralement des douleurs en lien avec l\u2019environnement ext\u00e9rieur <\/strong>: bruits, lumi\u00e8res, mais aussi en cas d\u2019activit\u00e9 intense ou physique. Parfois, c\u2019est simplement le fait d’\u00eatre surmen\u00e9, un manque de repos, ou une combinaison de facteurs d\u00e9clencheurs<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Dans tous les cas, le sommeil permet la r\u00e9gulation hormonale et est souvent tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique pour soulager les migraines. Il peut \u00e9galement \u00eatre conseill\u00e9 de prendre un m\u00e9dicament de la classe des anti-inflammatoires non st\u00e9ro\u00efdiens <\/strong>(AINS), comme l\u2019aspirine<\/strong> ou l’ibuprof\u00e8ne<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    2 – Faire du sport pour pr\u00e9venir les migraines<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Une \u00e9tude publi\u00e9e dans l\u2019American Academy of Neurology<\/em> (AAN) a en effet d\u00e9montr\u00e9 les effets b\u00e9n\u00e9fiques du sport dans l’am\u00e9lioration de la migraine<\/strong>, mais aussi dans sa pr\u00e9vention. <\/p>\n\n\n\n

    Dans cette \u00e9tude, les m\u00e9decins ont pu observer que 2\/3 des personnes migraineuses<\/strong> ne pratiquaient pas suffisamment d\u2019activit\u00e9 physique. \u00c0 l\u2019inverse, cette \u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les patients pratiquant 2h30 de sport par semaine \u00e9taient moins sujets aux migraines que les autres. <\/p>\n\n\n\n

    En effet, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que le sport favorise la synth\u00e9tisation des endorphines, des hormones propices au bien-\u00eatre et \u00e0 la d\u00e9tente. Le sport permet donc d\u2019\u00e9viter le stress, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, mais aussi de mieux dormir et donc d’\u00e9viter la fatigue<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

    En r\u00e9sum\u00e9, faire du sport aide \u00e0 pr\u00e9venir les maux de t\u00eate indirectement, en \u00e9vitant certains facteurs d\u00e9clencheurs. <\/p>\n\n\n\n

    3 – Comment faire passer une migraine : l\u2019impact du mode de vie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Nous avons parl\u00e9 de l\u2019effet b\u00e9n\u00e9fique du sport dans la pr\u00e9vention des migraines, en permettant de r\u00e9duire le stress, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et le manque de sommeil. Plus globalement, le mode de vie <\/strong>peut avoir un impact dans la survenue des crises de migraine. <\/p>\n\n\n\n

    Plusieurs facteurs li\u00e9s au mode de vie sont peuvent donc aider \u00e0 r\u00e9duire la fr\u00e9quence des crises<\/strong> : <\/p>\n\n\n\n

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    1. Prendre des repas r\u00e9guliers<\/strong> et \u00e9viter de sauter un repas<\/strong> ;<\/li>\n\n\n\n
    2. Boire beaucoup d\u2019eau<\/strong> ;<\/li>\n\n\n\n
    3. Dormir r\u00e9guli\u00e8rement<\/strong> et suffisamment ;<\/li>\n\n\n\n
    4. \u00c9viter<\/strong> le stress<\/strong> au maximum ;<\/li>\n\n\n\n
    5. Ne pas consommer de caf\u00e9ine <\/strong>ou de boissons alcoolis\u00e9es<\/strong> ;<\/li>\n\n\n\n
    6. Pratiquer une activit\u00e9 sportive<\/strong> r\u00e9guli\u00e8re<\/strong> ;<\/li>\n\n\n\n
    7. Perdre du poids<\/a> en cas de surpoids<\/strong> ou d\u2019ob\u00e9sit\u00e9<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      4\u00e8me conseil : identifier et \u00e9viter les facteurs d\u00e9clencheurs des migraines !<\/p>\n\n\n\n

      4 – Identifier et \u00e9viter au maximum les facteurs d\u00e9clencheurs des migraines (aura)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

      G\u00e9n\u00e9ralement, une personne migraineuse sait avec le temps identifier l\u2019aura de la  migraine<\/strong> : il s\u2019agit des sympt\u00f4mes intervenant avant la migraine. Ils peuvent \u00eatre l\u00e9gers \u00e0 mod\u00e9r\u00e9s. Ces sympt\u00f4mes peuvent \u00eatre d\u00e9clench\u00e9s par de nombreux facteurs, m\u00eame si tous les cas sont particuliers. <\/p>\n\n\n\n

      Seul ou avec l\u2019aide d\u2019un m\u00e9decin, un patient peut donc chercher \u00e0 identifier les \u00e9l\u00e9ments sp\u00e9cifiques d\u00e9clencheurs de ses maux de t\u00eate. Ces \u00e9l\u00e9ments d\u00e9clencheurs comprennent :<\/p>\n\n\n\n